暴飲暴食対策

今日もいいお天気でしたねぇ。
やっぱり天気がいいとすがすがしくなるー！！
ちょっとずつ寒くなっているのは気になりますが、
今の時期が一番好きだなぁって
思っちゃいます。

食欲の秋だからもあるのですが、、
最近は暴飲暴食気味。。
妊娠してからは少しパンを食べるのを
やめようって思っていたんですが、
やっぱり欲しくなるんですよねぇ。。
今回もパンが大好きで食べやすいしたべたい！って
なるのですが、
グルテンアレルギーなのか、
パンをやめると鼻炎が少しましになるので
なるべくならやめるようにはしています。

パン以外にも小麦粉はできるだけ控えるようには
していたのですが・・・。
ご飯とか食べると結構すぐに体重が増えてしまって
落ち込むのでできる限りは暴飲暴食対策になるように
炭水化物はご飯でお昼はしっかりと食べるようにしています。

といってもコントロールをしないと
すぐに眠くなるのもあるので、、
血糖値があがりすぎるんだろうなぁって
自分でも思います。。
パンやパスタとかってすごい上がるから
ちょっと気をつけないといけませんん。。。

ご飯も玄米とかならいいんだろうなぁって思っていますが、
やっぱり白米を食べる機会が多いので、
そういうときには野菜を多めにしてみたりと
色々と工夫をしようと思います。

今日はともだととランチでパスタとパンを食べてしまったし、
その分は動かないとなぁって思います。
アロマディフィーザーをしながらストレッチして
ゆっくりと過ごそうっと。。